18 января 2018 года в 15:47

Как быстро уснуть

В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ.




В ходе исследования было обнаружено, что уснуть удается быстрее, если перед сном написать список дел на завтра.
Д-р Майкл Скаллин и его команда из Бэйлорского университета в Техасе наблюдали за 57 людьми в возрасте 19-30 лет, которых разделили на две группы.
Участники спали в специальной лаборатории и получали письменные задания. Одна половина писала о том, что они уже сделали, а другая половина составляла список задач, которые им нужно было сделать.
Те, кто составлял список текущих дел, засыпали через 16 минут после того, как ложились в кровать, кто писал о завершенных делах, засыпали через 25 минут после отхода ко сну.
Результаты исследования были опубликованы в журнале "Экспериментальная психология". По словам ученых, беспокойство о том, что нам предстоит сделать, зачастую не дает нам уснуть. Но простой способ перенесения списка дел из головы на бумагу помогает успокоиться и погрузиться в сон.
"Чем подробнее участники писали, что им предстоит сделать, тем быстрее они засыпали. И напротив, участники, которые писали о завершенных делах, засыпали хуже".



Loading...

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться:


Смотри также

Как выглядит компьютерная томография головы мопса Беременность и оральный секс... Какая взаимосвязь? Эти усы напротив: розыгрыш мужчин в видеочате Немного о водке 35 комиксов с забавным и неожиданным финалом Трейлер фильма 30 известных ролей, которые изначально предлагались совсем другим актерам Шутки и мемы 09.04.2023 Рост - не помеха: звёздные пары с большой разницей в росте Необычная техника прошлого Назад в 90-е: заложник выбросил из окна записку и был спасен Плывунчик, нет! Ответ на пост «Новый мем» Гениально Зря быканул «Меня не беспокоить с 2х до 6ти» С заботой о…