Продукты для профилактики инфаркта

Сердце является важным человеческим органом, который мы нещадно нагружаем. Ежедневно мы устраиваем ему сильную нагрузку неправильным питанием и стрессовыми ситуациями. И чтобы защитить сердце и сосуды от вышеуказанных факторов, а также от негативного воздействия окружающей среды, необходимо употреблять полезные продукты. В списке ниже представлены десять продуктов питания, благодаря которым можно укрепить и снизить нагрузку на сердечную мышцу.






10. Красное вино

Употребление красного вина в небольших дозах помогает очистить сосуды, снизить давление и вывести вредные вещества из организма.


9. Корица


Корица борется с атеросклерозом и заболеваниями сердца.


8. Яблоки и груши


Эти фрукты повышают гемоглобин, налаживают кровообращение.


7. Чеснок


Чеснок очень полезен для сердца, он нормализует давление и способствует расширению сосудов.


6. Брокколи


В брокколи содержится большое количество антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ, которые улучшают работу сердечной мышцы и очищают организм от токсинов и шлаков.


5. Орехи


Этот продукт содержит в своём составе белковые волокна и витамин Е, которые необходимы для хорошей работы сердца.


4. Масло оливы


Достаточно всего двух столовых ложек масла оливы в день, чтобы снизить холестерин и привести в норму уровень сахара в крови.


3. Жирная рыба


Жирная рыба снижает риск развития аритмии и атеросклероза, защищает и укрепляет стенки сосудов.


2. Чёрный шоколад


Чёрный шоколад нормализует давление и ведёт борьбу с воспалительными процессами в организме. При регулярном его употреблении, защищает от образования тромбов.


1. Овсяная каша


Это блюдо богато клетчаткой, которая помогает снизить вредный холестерин и очистить организм.©