Популярные привычки, от которых лучше избавиться

Каждый человек имеет очень много привычек. Одни из них полезные. Другие - вредные. Иногда бывает так, что какая-то привычка кажется вполне нормальной, однако на самом деле, систематическое повторение подобных действий только вредит человеку. Как раз о нескольких таких, весьма популярных привычках сейчас и пойдет речь.






1. Отсыпаться за несколько дней


Восстановить утраченные силы способен только равномерный сон. Нарушение режима влечет за собой появление огромного числа проблем со здоровьем, а также психологическим состоянием человека. Научно доказано, что нарушение графика сна провоцирует развитие диабета и заболеваний сердца.

2. Принимать витамины


Ошибочно полагать, что витамины стоит употреблять для укрепления организма как можно чаще. Основой восполнения витаминного баланса в организме должны быть не специальные препараты, а здоровое и правильное питание. Следует кушать больше фруктов и овощей, рыбы и мяса. Только врач способен сказать точно, каких витаминов в организме не хватает.

3. Много мыться


В последние десятилетия люди стали часто мытья. Слишком часто. Хотя душ и является величайшим достижением санитарии, принимать его каждый день по несколько раз - плохая идея. Дело в том, что мыло и гель для душа смывают с кожи защитный слой. Конечно, некоторым людям приходится постоянно мыться в силу специфики их работы. Если трудитесь шахтером, то тут уж ничего не поделаешь.

4. Часто чистить зубы


Реклама зубной пасты и жвачки сформировала у многих людей убеждение о том, что зубы следует чистить после каждого приёма пищи. На самом деле полость рта следует чистить не больше двух раз в сутки (утром и вечером). Более того, нельзя делать это сразу после еды, когда размягчается эмаль. Следует подождать хотя бы 30 минут. А вообще, после еды лучше просто прополоскать рот.

5. Поели - можно и поспасть


Не стоит спасть сразу после еды. Все потому, что в таком случае усвоенные калории будут "отложены на потом" и станут причиной образования лишнего веса. По этой причине стоит сразу после приема пищи занять себя каким-то делом или прогуляться.

6. Идеальная чистота в доме


В доме однозначно должна быть чистота и порядок, однако превращать квартиру в стерильный пузырь постоянными уборками также не стоит. Дело в том, что стремление полностью уничтожить пыль и грязь приведет к тому, что организм начнет постепенно привыкать к этому. Постепенно идеальная чистота может стать причиной ослабления иммунитета.

7. Носить рюкзак


Большинство людей убеждено в том, что рюкзак - это лучший инструмент для переноски вещей. Может и так, однако однозначно не лучшая сумка для здоровья. Дело в том, что рюкзак наносит достаточно сильный вред спине, особенно если человек постоянно перегружает его или носит не правильно. Такая сумка должны висеть только ровно и на двух швейка, а еще быть выше на 5 см выше талии.