12 сентября в 21:00

Принцип Парето в спорте

Современные люди уделяют немало времени собственному развитию, стремятся не стоять на месте, чтобы преуспеть в выбранной сфере. Поэтому в определенный момент времени они узнают о законе Парето, который предполагает следующее: чем меньше усилий прилагает человек, тем больший результат он получает. Иногда этот принцип используется и в спортивной сфере. Исходя из этого, можно сделать вывод: чем меньше человек вкладывает усилий в тренировки, тем больший результат может получить. Хотелось бы разобраться, насколько это правильно.







Использование принципа на практике
На успех занятий спортом оказывают влияние многие факторы. Чтобы добиться выраженного результата, человеку приходится прилагать немало усилий: уделять время разминке, правильно выполнять разнообразные упражнения, составлять график. Принцип Парето может быть успешно использован во время тренировок. Согласно этому закону 20% усилий, которые были приложены в какой-либо сфере, обеспечивают 80% итога. Верно и обратное. Если следовать данному принципу, можно сказать, что для получения максимального результата требуется подобрать подходящие пути, выбирать те ресурсы, которые отличаются наибольшей эффективностью и минимальными затратами труда. Разумеется, любому человеку хочется увидеть положительный результат, проработав минут 30 на тренажерах или проведя 15 минут на беговой дорожке. Если подходить к делу с умом, можно добиться нужного результата.
Автор данного принципа, будучи экономистом, был уверен в том, что его подход - верен. Теория может применяться не только в экономической сфере, но и в других областях. Именно поэтому ее используют люди, увлекающиеся спортом. Чтобы оценить интенсивность нагрузки, используется несколько параметров. Это:
Усилие, которое человек может воспринять;
Темп, выбранный спортсменом;
Частота пульса.
Разумеется, существуют и другие критерии, однако, они подбираются исключительно в индивидуальном порядке. Чтобы добиться необходимого эффекта, можно создать таблицу, ориентируясь на собственные возможности. В ней нужно оценить уровень нагрузки, используя удобную шкалу (например, десятибалльную). Нужно соотнести этот параметр с теми ощущениями, которые вы при этом испытываете. Подобный способ отличается своей простотой. Его очень удобно использовать, чтобы понять, насколько результативно прошла тренировка.
Например, если вы занимаетесь бегом, то единице можно присвоить оценку "очень легко". Это может расцениваться, как: "С таким темпом я могу бежать бесконечно долго".  Десятке же здесь присваивается оценка "Невероятно тяжело". Это предполагает, что выдержать набранный темп бегун не способен и минуты.
Иногда принцип Парето используется в сфере фитнеса. Важно лишь выделить конкретную цель, чтобы добиться ее за счет приложения минимальных усилий.
Разумеется, можно использовать принцип Парето и в других сферах. Например, опытные люди успешно применяют его, делая ставки. Чтобы все прошло успешно, нужно получить достаточное количество достоверной информации. В этом деле помогут проверенные сайты. Среди прочих вариантов хотелось бы выделить ресурс где можно найти прогнозы на спорт на сегодня от ведущих экспертов. Этот Интернет-ресурс отличается тем, что здесь представлен профессиональный анализ, выполненный с особой тщательностью. Хотелось бы обратить внимание и на другие преимущества сайта. Это: стабильность, высокий уровень прозрачности, стремление к совершенствованию.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться:


Смотри также

Лучшие фильмы ужасов 2022 года Инженеры из Британии показали робота с мимикой человека и он многих напугал Мальчик, который нарисовал Аушвиц Пьяный сибиряк уснул на ж/д путях и не проснулся даже когда над ним проехал поезд В Грузии вандалы залили краской памятник Сталину Российский фрегат едва не попал сам в себя при запуске высокоточной ракеты Трейлер мультфильма 13 жутких историй про групповой секс В большой семье 6 фильмов, в которых герои и злодеи меняются местами Собака захотела спокойствия и спряталась от щенков В Сингапуре родился первый